一、壓力又稱應激、緊張。對壓力的定義傾向于以下的表達：

1.壓力是環(huán)境中的刺激所引起的人體的一種非特異性反應.這是“壓力學之父”塞利（Hans Selye）的觀點。他所提出的非特異性反應是指一種無選擇地影響全身各系統(tǒng)或大部分系統(tǒng)的反應。

2.壓力是人與環(huán)境交互作用出現的一種結果。這是壓力學理論家拉扎勒斯（Lazarus）的觀點。認為壓力是來自環(huán)境或內部的壓力源的需求超過個人，社會等的適應資源時所產生的結果。

二、壓力源

凡是能夠對身體施加影響而促發(fā)機體產生壓力的因素。

1.生理性壓力源 如饑餓、疲勞、疼痛、生病等；

2.心理性壓力源 如焦慮、恐懼、生氣、挫折、不祥的預感等；

3.社會性壓力源 如孤獨、人際關系緊張、學習成績不理想、工作表現欠佳等；

4.物理性壓力源 如溫度過冷過熱、光線過暗過亮、噪音過大等；

5.化學性壓力源 如空氣、水污染，藥物毒副作用等；

6.文化性壓力源 如人從一個熟悉的文化環(huán)境到另一個陌生的文化環(huán)境而出現的緊張、焦慮等不適應反應。

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