一、壓力又稱應(yīng)激、緊張。對壓力的定義傾向于以下的表達(dá)：

1.壓力是環(huán)境中的刺激所引起的人體的一種非特異性反應(yīng).這是“壓力學(xué)之父”塞利（Hans Selye）的觀點(diǎn)。他所提出的非特異性反應(yīng)是指一種無選擇地影響全身各系統(tǒng)或大部分系統(tǒng)的反應(yīng)。

2.壓力是人與環(huán)境交互作用出現(xiàn)的一種結(jié)果。這是壓力學(xué)理論家拉扎勒斯（Lazarus）的觀點(diǎn)。認(rèn)為壓力是來自環(huán)境或內(nèi)部的壓力源的需求超過個人，社會等的適應(yīng)資源時所產(chǎn)生的結(jié)果。

二、壓力源

凡是能夠?qū)ι眢w施加影響而促發(fā)機(jī)體產(chǎn)生壓力的因素。

1.生理性壓力源 如饑餓、疲勞、疼痛、生病等；

2.心理性壓力源 如焦慮、恐懼、生氣、挫折、不祥的預(yù)感等；

3.社會性壓力源 如孤獨(dú)、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)成績不理想、工作表現(xiàn)欠佳等；

4.物理性壓力源 如溫度過冷過熱、光線過暗過亮、噪音過大等；

5.化學(xué)性壓力源 如空氣、水污染，藥物毒副作用等；

6.文化性壓力源 如人從一個熟悉的文化環(huán)境到另一個陌生的文化環(huán)境而出現(xiàn)的緊張、焦慮等不適應(yīng)反應(yīng)。

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